Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Mit kell tenned ahoz, hogy egészséges légy?

 - Minden reggel mosd meg az arcod, reggeli után moss fogat!

- Naponta mozogj! Nem kell aerobikra gondolni, elég ha tanulás után mész biciklivel egy kört a településeden, az épp elegendő napi mozgásnak!

 Sminkeld  magad, de csak mértékkel! Természetes, hogy a legtöbb tini lány szeret sminkelni, de a sok smink nem tesz jót az arcnak, még ebben a korban!

- Naponta legalább 3-szor egyél zöldséget, vagy gyümölcsöt! Hidd el, ez sokat jelent!

- A reggeli és az ebéd legyen a legbőségesebb! A suliba mindig vigyél magaddal tízóraira egy almát, vagy bármilyen más gyümölcsöt!   - Ami fontos: Csináld ma! Bármennyit beszélhetsz, olvashatsz a tornákról, cselekedned is kell! Ne halogasd el! Ne mondd, hogy majd jövő héten ilyenkor elkezdem, hanem kezdd el MOST! Ne feledd: Az egészségeddel játsszol!

-Még véletlenül se fogyókúrázz! Ez a tini korban még nagyon nem tesz jót! Inkább egyél annyit amennyi jól esik, viszont mozogj naponta a szabadban! A biciklizés a legjobb, de te magad is találhatsz ki egyszerű tornagyakorlatokat! Naponta legalább háromszor egyél zöldséget, vagy gyümölcsöt! Mondjuk egyél egyet délelőtt a suliban, egyet, amikor délután mondjuk a tanulást felénél tartasz és egyet este, mondjuk tévénézés közben! Ha eleget mozogsz és egészségesen táplálkozol, hidd el, hogy  megtartod a jó alakodat!